De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, na primeira hora após fazer o body pump (exercícios localizados realizados com carga de até 30 kg), o corpo permanece queimando cerca de 10% de gordura. O Motivo: a combinação dos movimentos usados na aula acelera o metabolismo que, até chegar ao normal, continua consumindo calorias. Estima-se que em uma aula de body pump perde-se cerca de 600 calorias.
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